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2015-09-22

パパザップブログ「3ヶ月で腹筋を6つに割るぞ!」

HONEY&CRUNCHスタッフのパパン@パパザップ。

今年3月に禁煙し、その後1度もタバコに口をつけることなく半年が経過しました。

禁煙は見事成功。

今はお酒を飲んでも、まったくタバコを吸いたいとは思いません。

しかし、しかーーーし。

案の定、タイのジュウが増加…。

かなり食事には気をつけており、炭水化物もほとんどとっていなかったのですが、やはり運動不足がたたりタイのジュウが増加。

久々に体重計に乗ると、ちょっと目を背けたくなる現実が…。

という訳で、ダイエットしようと決意。

ミヤネさん流にいうとボディメイク。

今はやりの◯◯ザップならぬ、パパザップ。

ウォーキング・自転車で有酸素運動をし、筋トレで筋肉量を増やしたいと思います!

ホントは水泳にいきたいんだけど、時間がとれないので。時間を問わずできるウォーキングで!

 

という訳で、歩いてみました。

ハニクラのお子様撮影は2時間20分なので、とりあえz2時間20分でどれくらい歩けるのか試してみました。

 

IMG_0243

スイッチを切るのを忘れていたのであれですが、ざっくり14km。

2時間20分で14kmのウォーキングと1000カロリーを消費。

 

うん、なかなか良い感じ。

 

ただ歩くだけだと退屈なので、kindleで本を読みながら歩きます。

もちろん、人にぶつからないようにkindleを持つ手をあげて頑張りました。

ウォーキングでカロリーを消費し、本を読んで知識を蓄える大作戦。

 

今回の2時間20分では「ミヤネ式らくらくボディメイク術」をさくっと読みきって、その後池井戸潤さんの「不祥事(花咲舞です)」を読みきりました。本を読んでいるので疲れも全然感じませんが、歩き終わると足がパンパン…。

 

IMG_0242

三宮の夜景が疲れを癒やして…、くれません(涙

 

シルバーウィークの9月22日に始めたパパザップ。

ハニクラアワード(忘年会)まで約3ヶ月。

腹筋を6つに割ってやる!

 

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